FitnessTube
FitnessTube
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Спортзалы
  • Инвентарь
  • Статьи
  • О нас
  • Рекомендации

    Худеем с помощью фитнеса?

     Худеем с помощью фитнеса?Всем давно известно, что основная масса прекрасной половины человечества не сильно любит силовые нагрузки. Вроде и понимают, что они необходимы, но как-то желание не появляется. Но именно упорный силовой фитнес помогает решить проблему лишнего веса.

    Первое что необходимо, это сократить период отдыха между силовыми упражнениями в занятиях фитнесом. И тогда во время тренировок организм усилит сжигание жиров вдвое. У каждого человека своя скорость обмена веществ в организме, у кого-то она выше, а у кого-то вещества усваиваются медленней.

    Выполняя любые силовые упражнения, резко увеличивается нагрузка в целом на организм, и на сердце в частности, и это заставляет ускорить процесс обмена, в том числе и те, что помогают расщеплять жир. Вроде бы, этот период не продолжительный, и потому, кажется, существенно не может повлиять на количество жира в организме. Но через время, сократив минуты на отдых от трех до одной, вы увидите колоссальный успех.

    Предложенные нами советы помогут вам увеличить скорость обмена веществ, а значит сжигание жира. Первое что необходимо, это объединить все тренирующие упражнения, направленные на одну группу мышц. Их стоит выполнять сразу за один подход. Приблизительно, один раз в месяц старайтесь выполнить комплексное упражнение для тренировки всех групп мышц.

    Включите музыку для получения энергетической подпитки, под ритмы намного приятней двигаться. Подберите для себя мелодии, которые помогут вам продуктивнее двигаться при выполнении упражнений. Для нескольких фитнес-программ составьте несколько музыкальных композиций.

    Чтобы точно подсчитать время отдыха используйте секундомер. Для большего увеличения скорости сжигания жиров, перенесите занятие на утро, ведь известно, что утром метаболизм лучше.

    Какое-то время, разумеется, этот эффективный способ, поначалу будет очень тяжелым. Болезненные ощущения, испытывающие после физической нагрузки, связаны с молочной кислотой, накапливающейся в мышцах. Это происходит всегда, когда мышцы долго не подвергались нагрузке.

    Вам просто необходимо справится с болью в мышцах, и ни в коем случае не бросайте занятия по тренировке мышц. Уже через месяц вы можете заниматься с периодичностью раз в три дня. После чего, необходимо перейти к интенсивному, ускоренному режиму и заниматься фитнесом через день.

    Желаем удачи и успехов, и прекрасной фигуры!

    Смотрите также
    Где заниматься?
    Sportown Sportown

    Клуб Sportown расположен в самой чистой, лесопарковой части микрорайона ...

    Спорт Лайн Клуб Спорт Лайн Клуб

    «Спорт Лайн Клуб», один из первых и старейших клубов Москвы, открылся в 1999 ...

    Как питаться?