FitnessTube
FitnessTube
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Спортзалы
  • Инвентарь
  • Статьи
  • О нас
  • Новости

    Как полюбить спорт тем, кто испытывает к нему неприязнь?

     Как полюбить спорт тем, кто испытывает к нему неприязнь?Это так хорошо, когда с детства людям прививают любовь к спорту. Но как же быть тем, кто до сих пор воспринимает физкультуру как наказание или пустую трату времени?

    Можно ли таким людям подружиться со спортом? Обычно не любители спорта — люди малоподвижные, которым не под силу поднять себя с дивана для выполнения несложных упражнений или утренней пробежки. Что уже говорить о занятиях в спортзале.

    Причин для такого поведения может быть несколько:

    — человек испытывает комплексы, связанные с внешностью;

    — боится получить на занятиях травму;

    — состояние здоровья не позволяет выполнять сложные упражнения (к примеру, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с позвоночником);

    — детский страх перед физкультурой, оставшийся еще со времен школьных лет и т.д.

    Однако самой распространенной и неоправданной причиной является лень. И для того, чтобы человеку с ней справиться и заняться спортом, нужно понять, что спорт вам даст?

    Намечаем цель.

    Естественно, что главных причин заняться спортом есть несколько: похудение, улучшение здоровья, уменьшение объемов тела, развитие гибкости. Однако, не поставив конкретную цель, сложно чего-то достичь из этого списка.

    Поэтому нужно определиться, что для вас более приоритетно, и тогда уже определяться с целью, которая должна быть четко сформулирована. Ну что это за установка — похудеть?

    Правильно: похудеть за 3 месяца на 5 кг (3,2,10…). Причем сформулировать свою цель лучше на бумаге, развесив стики с этой надписью на видных местах дома или в машине.

    Не нужно ставить несбыточные цели, это только приведет к стрессу. Если цель достаточно легка, то ее достижение сможет убедить вас в том, что вы на многое способны, ну а дальше вы вправе дать себе более сложную установку.

    Сформировать группу поддержки.

    Ваша цель должна стать достоянием ваших подруг или родных, тогда будет сложнее от нее отказаться, ведь так вы будете испытывать ответственность за принятое решение.

    Можно как вариант завести ЖЖ, указать о своей цели в соцсетях на своей странице, присоединиться к соответствующей группе «худеющих», где делятся своими достижениями и пр. Причем привлекать близких нужно к активному времяпровождению.

    Пусть ваш любимый, к примеру, не просто вас поддержит словом, но и вместе с вами совершает пробежки или ходит на плавание. Групповые виды тренировок (танцы, аэробика, фитнесс и пр.) очень эффективны именно из-за принципа поддержки.

    Выбрать что-то по душе.

    Альтернативой спортивным занятиям могут стать пешие прогулки, путешествия, конный спорт, езда на велосипеде, подвижные игры. Главное правило — устраивать себе спортивные дни регулярно.

    Смотрите также
    Где заниматься?
    Sportown Sportown

    Клуб Sportown расположен в самой чистой, лесопарковой части микрорайона ...

    Спорт Лайн Клуб Спорт Лайн Клуб

    «Спорт Лайн Клуб», один из первых и старейших клубов Москвы, открылся в 1999 ...

    Как питаться?