FitnessTube
FitnessTube
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Спортзалы
  • Инвентарь
  • Статьи
  • О нас
  • Статьи

    Какой фитнес лучше выбрать?

     Какой фитнес лучше выбрать?Фитнес в настоящее время получил довольно широкое применение. Но не все могут определить смысл этого термина. Фитнес — это комплекс тренировок или физические упражнения, конечный результат которого достигнуть цели и поднять уровень здоровья.

    У фитнеса много разновидностей: стретчинг, тай-чи, пилатес, аэробика, шейпинг, калланетика, йога. И благодаря разнообразию направлений каждый может подобрать, именно то, что ему необходимо.

    Аэробика — это физические упражнения под музыку, стимулирующие работу сердца, сосудов, дыхательной системы. Прекрасный способ поднять себе настроение и сбросить лишний вес.

    Стретчинг — комплекс упражнений, разработанных для придания мышцам и суставам эластичности и гибкости. Стретчингом начинают и заканчивают большинство тренировок. Суть упражнений заключается в том, чтобы растянуть и расслабить мышечные волокна, что способствует увеличению притока крови и улучшает метаболизм в организме.

    Тай-чи комплекс упражнений, разработанные даосскими монахами. Основа этой системы противоположность «инь» и «янь», его можно встретить в восточных единоборствах. Тай-чи состоит из нескольких неотъемлемых процессов: медитация и физические упражнения.

    Все повороты и наклоны делаются по принципу кругового движения, это укрепляет мышечные ткани, иммунную систему, предотвращает остеопороз.

    Йога самое гармоничная система развития человека. Это философия жизни. Помогает держать отличную форму, избегать стрессов, отодвигает старость. Йога включает в себя ряд упражнений способствующих очищению организма. Она бывает по своему типу классическая, хатха йога и фитнес-йога.

    Пилатес комплекс упражнений состоящих из плавных движений, способных улучшить гибкость в теле и в отдельных мышцах. В процессе занятий задействованы крупные и самые мелкие, требующие особого подхода мышцы и организм в целом. Большой упор делается на мышечный каркас для позвоночника, от его состояния зависит общее развитие всего тела. Это замечательно оздоровительное направление после повреждений и различных травм.

    Шейпинг комплексная система физических упражнений и искусства хореографии, это чисто женское направление. Эффект можно достигнуть путем повторения упражнений, выполняющихся в ускоренном темпе и многократно. Дарит, при желании упорно заниматься, прекрасное стройное тело, женственность и душевную красоту.

    Смотрите также
    Где заниматься?
    Sportown Sportown

    Клуб Sportown расположен в самой чистой, лесопарковой части микрорайона ...

    Спорт Лайн Клуб Спорт Лайн Клуб

    «Спорт Лайн Клуб», один из первых и старейших клубов Москвы, открылся в 1999 ...

    Как питаться?