Какой вид йоги лучше?

Хатха йога пользуется большой популярностью на западе. Это концентрация на совершенствовании тела с целью влияния на сознание и ум. В ней собраны 84 позы и 24 мандры, 3 маха-мудры, контролирующие дыхание. Хатаха йогу описывают как связывающую две энергии луны и солнца. Основные аспекты этой йоги: терпение и гибкость.

Аштанга Йога — это вид, включающий в себя быстрое исполнение последовательных поз. Эта система упражнений имеет шесть уровней, и каждый из них сложнее прежнего. Постоянные движения дыхания помогают нарастить силу и выносливость, увеличивает гибкость.

Бхакти йога полная преданности и обязательства, и конечно требует полной отдачи в любви к Богу. По преданности необходимо забыть обо всем и восхвалять Бога, и однажды Бог благословит и поднимет энергию кундалини, что поспособствует просветлению.

Силовая Йога очень интенсивная, упражнения заключены в силовой практике и выполняются в последовательности не закрепленной. Она отлично подойдет для сильных, с хорошей физической подготовкой людей. Похожа на танцевальный ритм, увеличивает гибкость и поможет выровнять дисбаланс. Требует огромной концентрации.

Дживамукти Йога энергичная смесь Аштанга-Виньяса и разных духовных практик. Внимание сосредоточено на позах и духовных аспектах.

Биркам Йога любители большой разминки — этот стиль для вас. Непрерывно последовательно осуществляется двадцать шесть положений. Эта стимулирующая практика поможет вам освободиться от токсинов и взбодрит.

Йога Айенгара фокусирует на правильное выполнение всех поз. Каждая поза или асана выдерживается довольно продолжительно, а переход к следующей делается плавно и очень медленно. Айенгара начинается с простых и постепенно переходит к более сложным позам. Делает тело гибким и сильным, помогает выровнять энергетические каналы и достичь душевного равновесия.

Вини йога своего рода терапевтический подход. Любая поза индивидуально подстраивается под возможности и нужды ученика. Важны сами ощущения, а не правильность поз.

Шивананда йога или известна как йога синтеза. Довольно распространенная по всему миру. Она основана на объединении тела, ума, сердца, интеллекта и духа.

Интегральная йога помогает интегрировать людям обучение в повседневную жизнь. Она комбинирует в себе несколько видов йоги. На практике осуществляет методичный потом классических поз, помогает сбалансировать сочетание расслабления и физической нагрузки.