FitnessTube
FitnessTube
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Спортзалы
  • Инвентарь
  • Статьи
  • О нас
  • Статьи

    Когда не стоит заниматься фитнесом

     Когда не стоит заниматься фитнесомНесмотря на безусловную пользу фитнеса и прочих спортивных мероприятий, к любым занятиям важно подходить с умом. Даже самые легкие физические нагрузки (особенно для новичков или после длительного перерыва) остаются нагрузками и могут не только поддержать, но и навредить организму.

    Существует ряд противопоказаний, для занятий фитнесом, о которых необходимо знать и, в случае сомнений относительно своего физического состояния, обратиться за советом к врачу. Такие, незначительные, на первый взгляд, заболевания как простуда могут губительно сказаться на результате тренировок и самочувствии больного.

    Прежде всего, это относится к повышенной температуре и состоянию лихорадки. Нагрузки в таком состоянии истощают силы организма, которые так нужны для борьбы с заболеванием, что значительно продлевает период болезни. Кроме того, физические упражнения могут сильно ударить по сердечно-сосудистой системе и суставам.

    Лучше всего остаться дома и заменить изнурительные тренировки дыхательными практиками (например, пранаямы Сурья Бхеда и Чандра Бхеда), которые поспособствуют более быстрому выздоровлению.

    Внимательно необходимо отнестись к выбору нагрузок людям с заболеваниями сердца и сосудов. Сильная злокачественная гипертония и сердечнососудистая недостаточность полностью исключают занятия в спортзале. Однако людям с легкой гипертонией на пользу пойдет плавание и йога, а вот с аэробикой и подобными видами занятий стоит быть осторожным и, предварительно, переговорить с врачом.

    После консультации, вы будете точно знать грань между вредом и пользой от занятий и, следуя его четкому руководству, сможете добиться наибольшей пользы от посещения фитнес-центра.

    Особое место в перечне «запрещенных болезней» занимают заболевания опорно-двигательного аппарата. Строгие противопоказания к занятию фитнесом относятся к остеопорозу, хондромаляции и различным доброкачественным и злокачественным поражениям соединительной ткани и костного мозга, а также тяжелому сколиозу, инсультам и состояниям после инсультов.

    Однако здесь тоже есть свой нюанс, если заболевание находится на ранней стадии, существует ряд упражнений, которые смогут помочь восстановиться и выздороветь, но требования и рекомендации врачей, в таком случае, не подлежат обсуждению.

    Наконец, существует ряд ограничений по физ-нагрузкам связанных с особенностями женской физиологии, гинекологическими заболеваниями и беременностью.

    Смотрите также
    Где заниматься?
    Sportown Sportown

    Клуб Sportown расположен в самой чистой, лесопарковой части микрорайона ...

    Спорт Лайн Клуб Спорт Лайн Клуб

    «Спорт Лайн Клуб», один из первых и старейших клубов Москвы, открылся в 1999 ...

    Как питаться?