FitnessTube
FitnessTube
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Спортзалы
  • Инвентарь
  • Статьи
  • О нас
  • Статьи

    Мотивация для занятий фитнесом

     Мотивация для занятий фитнесомЗачастую одной из причин прекращения занятий фитнесом может стать недостаточная мотивация. Ведь чтобы регулярно тренироваться, одной силы воли мало. К тому же не у каждого она есть.

    Что же ещё сможет подвигнуть на фитнес-тренировки?

    Мотивировать себя для спортивной деятельности можно разными способами. Чтобы научиться себя стимулировать, для начала ответьте на вопрос, для чего вообще нужны лично вам занятия фитнесом.

    Внимательно осмотрите в зеркале своё тело. Наверняка, вы обнаружите на нем какие-либо изъяны, это должно подвигнуть вас на то, чтобы начать тренировки.

    Удовольствие — пожалуй, одна из главных составляющих целого ряда мотивирующих факторов. Когда вы занимаетесь фитнесом, в организме начинают вырабатываться гормоны — эндорфины.

    Их ещё называют «гормонами счастья». После регулярных занятий многие тянутся в спортзал, а когда тренировки пропускаются, то это вызывает дискомфорт.

    К тому же, занятия фитнесом помогут открыть в вас качества, о которых доселе вы не подозревали, а это немалый психологический допинг.

    Вот несколько советов, которые повышают мотивацию для занятий. Старайтесь три раза в неделю просыпаться на час раньше и занимайтесь с утра до работы. Если вы собирались пойти в спортзал вечером после работы, вы легко уговорите себя, что сегодня очень устали и тренировка не состоится.

    Заведите специальный календарь, в котором будете отслеживать свои тренировки. Любую пропущенную тренировку помечайте большой красной буквой «Х». Если вы пропустите несколько занятий, то яркие эти буквы будут напоминать вам о напрасно прошедшем времени без тренировки. Можете более детально расписать каждый месяц.

    Поставьте себе цель, например, похудеть на один килограмм за неделю. Наличие цели мотивирует вас достичь её. Только задайтесь лёгкой реализуемой целью.

    Оповещайте друзей и знакомых, дома и в социальных сетях о своих достижениях и успехах. Всячески поощряйте себя! Потрудились на славу — порадуйте себя покупкой какой-либо милой вещицы.

    Результатом вашей мотивации станет выработанная привычка. А ведь, как известно, привычка — это, практически, вторая натура.

    Но лучше, в течение этого периода выработать не более двух привычек одновременно. Если распыляться на большее, то терпения на всё не хватит. К примеру, если вы занимаетесь фитнесом три раза в неделю, то в другие дни делайте свои обычные дела. Выработайте заменяющую привычку.

    Смотрите также
    Где заниматься?
    Sportown Sportown

    Клуб Sportown расположен в самой чистой, лесопарковой части микрорайона ...

    Спорт Лайн Клуб Спорт Лайн Клуб

    «Спорт Лайн Клуб», один из первых и старейших клубов Москвы, открылся в 1999 ...

    Как питаться?