FitnessTube
FitnessTube
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Спортзалы
  • Инвентарь
  • Статьи
  • О нас
  • Инвентарь

    Обувь

     ОбувьС каждым днем желающих заниматься фитнесом становится все больше и больше, многие стремятся поддержать здоровье и физическую форму, поэтому занятия фитнесом нужно начинать с подбора правильной обуви, которая сохранит здоровье, и сделает занятия более приятными и плодотворными.

    Существует несколько правил, по которым необходимо выбирать обувь для фитнеса, и основным из них является свободное движение стопы по сторонам вперед и назад, желательно чтобы обувь хорошо фиксировала стопу, была безопасной и к тому же очень легкой. Такие кроссовки фиксируют суставы голени и предупреждают вывихи. Некоторая обувь разработана с учетом этой особенности и имеет вырез в области пяточного сухожилия, что дает возможность для свободного движения стопы. Огромным плюсом являются дополнительные амортизаторы на носках, а легкий вес и воздухопроницаемость позволят ноге чувствовать себя более комфортно. Выбирая кроссовки, обратите внимание на материал, из которого они изготовлены, желательно, что бы она была плотной, но при этом не теряла гибкости и легкости.

    Конечно, обувь для фитнеса лучше покупать в специализированных магазинах, тогда вы имеете дело с качественным товаром, кроссовки известных брендов Nike или Reebok, в них имеются воздушные подушки на пятках и различные амортизационные приспособления. Такие кроссовки носятся дольше, и защищают голень и стопу от растяжения, ведь они с легкостью гнуться во все стороны. Первое время сухожилия в новых кроссовках могут немного тянуть и болеть, но не стоит пугаться, нога должна привыкнуть, через некоторое время мышцы адаптируются и боль утихнет.

    Довольно часто для занятий фитнесом приобретают кеды и теннисные кроссовки, что существенно вредит здоровью и приводит к разному роду травм, например, отсутствие фиксирования голени нередко приводит к вывихам и растяжкам, а отсутствие необходимой гибкости, к быстрому утомления ног и неправильному распределению нагрузок по всему организму. Отдельно следует сказать об отсутствии вентиляции, которые приводят к нарушению кровообращения стопы, такая обувь может не только не приносит положительных результатов тренировки, но и значительно ухудшить состояние всего опорно-двигательного аппарата. Неправильно подобранная обувь таит в себе опасность, получить растяжение сухожилий и связок, вывихнуть сустав и других травм опасных для здоровья, кроме того такая обувь несет с собою массу неудобств.

    Кроме того, что обувь для фитнеса нужно тщательно выбирать, за ней нужно еще правильно ухаживать, обязательно одевать носки из хлопка, что бы нога плотно прилегала к кроссовку, и не создавала эффект парника. Как правило, обувь меняют после каждых ста тренировок, к этому времени, она достаточно изнашивается и значительно утрачивает свои спортивные качества. Каждый раз после занятий обувь требует просушивания и проветривания, для этого она расшнуровывается и сушится естественным способом, как можно дальше от обогревателя. Если ваши ноги имеют достаточно неприятный запах, пользуйтесь специальными кремами, которые наносятся на чистые ноги за десять минуть перед одеванием обуви.

    Таким образом, выбирая обувь для фитнеса, помните о главных критериях, качественности, удобстве и безопасности, обязательно высокий подъем для фиксации соединения голени со стопой, удобная амортизация, воздушные подушки на пятках, гнущаяся во все стороны подошва, и воздухопроницаемая ткань из которой изготовлена обувь, для того чтобы ноги имели возможность отдыхать.

    Смотрите также
    Где заниматься?
    Sportown Sportown

    Клуб Sportown расположен в самой чистой, лесопарковой части микрорайона ...

    Спорт Лайн Клуб Спорт Лайн Клуб

    «Спорт Лайн Клуб», один из первых и старейших клубов Москвы, открылся в 1999 ...

    Как питаться?