FitnessTube
FitnessTube
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Спортзалы
  • Инвентарь
  • Статьи
  • О нас
  • Новости

    Обзор гибридных фитнес-планов

     Обзор гибридных фитнес плановВ настоящее время огромную популярность в фитнес-среде получили гибридные планы спортивных занятий, представляющие собой сочетания элементов традиционных программ фитнеса с танцевальными или боевыми вкраплениями.

    Мы попытаемся в данной статье провести обзор гибридных фитнес-планов.

    Многие спортивные клубы все чаще предлагают фитнес-программы с боевыми элементами. Наиболее распространенным видом является фитнес-микс, носящим название тай-бо.

    Автором этого вида спорта является Билли Блэнкс, известный голливудский актер, владелец пояса по тхэквондо, каратист и чемпион Америки по боксу. Его программа заключается в активной работе ногами («тай» на корейском — означает «нога»).

    Кроме всего, тай-бо использует элементы тхэквондо, каратэ, аэробики, бокса и даже танца. Эти занятия не предусматривают контактного боя.

    Файтинг-класс — включает элементы бокса, тхэквондо и кикбоксинга. В этой программе тренировок используется активно спортивный инвентарь, как мешки, лапы и т.п.

    Постоянно меняется интенсивность движений в процессе тренировки. В заключительном этапе файтинг-класса необходимо выполнить обязательные упражнения на релаксацию.

    Следующей популярной гибридной тренировкой в среде голливудских персон является будокон. Шейн Камерон — человек, изучающий с раннего детства боевые искусства Востока является его автором. Будокон сочетает в своей программе элементы медитации, йоги и боевых искусств Востока.

    Пилоксинг — это еще один популярный фитнес-гибрид в «звездной среде». Автором этого направления является калифорнийский тренер Вивика Йенсен. Занятия по пилоксингу выполняются в специальных тяжелых перчатках или с двумя в руках гантелями. Тренировки представляют собой сочетание элементов пилатеса и бокса.

    Наряду с фитнес-гибридами использующих боевые элементы, спортклубы предлагают клиентам программы с элементами танцев.

    Одной из такой программы является Зумба-фитнес, который вас окунет в латиноамериканские ритмы, научит движениям данных танцевальных направлений. Автор программы — хореограф латинской Америки Бето Перес.

    Следующее направление — Бутидэнс, («тряска попой») познакомит вас с сексуальным африканским танцем. Здесь используют пластичные движения, вращение животом и бедрами и т.д.

    Выбирая гибридные фитнес-программы, помните, что для получения эффекта от спорта план тренировок менять необходимо раз в 3-4 месяца.

    Смотрите также
    Где заниматься?
    Sportown Sportown

    Клуб Sportown расположен в самой чистой, лесопарковой части микрорайона ...

    Спорт Лайн Клуб Спорт Лайн Клуб

    «Спорт Лайн Клуб», один из первых и старейших клубов Москвы, открылся в 1999 ...

    Как питаться?