Основные отличия боди-мейд от бодифит

Боди-мейд и бодифит являются современными разновидностями фитнес-тренировок. Об особенностях данных направлений в фитнесе, а также об основных различиях между ними очень важно знать людям, принявшим решение заняться своей фигурой.

Бодифит, или бодифитнес, представляет собой комплекс физических упражнений, принадлежащих к силовому классу и направленных в первую очередь на правильное развитие мышц. Основной целью тренировок данного вида является рельефное тело с хорошо выраженными мышцами, но ни в коем случае не перекаченное.

Занятия по бодифиту направлены на проработку абсолютно всех групп мышц, как с помощью специального спортивного снаряжения, так и без него. При этом особое внимание уделяется правильному выполнению упражнений, так как развитие тела должно быть пропорциональным. Идеальной в бодифитнесе считается так называемая V-образная форма.

Одной из важных составляющих бодифита считается особый режим питания. Физические нагрузки, предполагаемые тренировками данного вида, требуют немалого количества питательных веществ, в частности белков, витаминов и аминокислот.

Для того, чтобы обеспечить необходимое количество подобных элементов, используются различные пищевые добавки. Помимо обеспечения организма полезными веществами такие добавки способствуют достаточно быстрому росту мышц, а также помогают быстрее восстановить силы после занятий.

Боди-мейд принадлежит к интенсивным видам фитнес-тренировок. Основной его задачей считается похудение, укрепление организма и формирование красивого тела.

Комплекс упражнений, входящих в программу боди-мейд, направлен на растяжку и укрепление мышц тела, а также на проработку наиболее проблемных с точки зрения накопления жира частей тела, таких как спина, руки, грудь, бедра, талия, ягодицы, ноги.

Занятия по боди-мейду обязательно проходят под зажигательную музыку. В течение первых 5-10 минут тренировки выполняется разминка. Целью разминки является разогрев тела перед более интенсивными физическими нагрузками.

После разминки выполняются упражнения на растяжку групп мышц, которые в последствие будут заняты в аэробной и силовой части тренировки. Аэробные элементы, состоящие из определенных движений и дыхательных упражнений, способствуют активному сжиганию лишних элементов и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Силовые упражнения, к которым относятся отжимания, подтягивания и приседания, помогают укрепить мышцы и улучшить выносливость.

Следует отметить, что занятия боди-мейдом не требуют наличия предварительной подготовки и позволяют выбрать именно ту нагрузку, которая подходит тому или иному человеку.