FitnessTube
FitnessTube
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Спортзалы
  • Инвентарь
  • Статьи
  • О нас
  • Статьи

    Парные тренировки

     Парные тренировкиПрежде чем решить заниматься с кем-то в паре, нужно определиться с целью подобных тренировок.

    Самым распространенным вариантом парных тренировок является работа в паре с инструктором, в результате чего образуется своего рода мини-группа.

    Такой способ тренировки носит название сплит-тренинг. Здесь перед вами будет поставлена конкретная задача — «догнать и перегнать» своего инструктора, то есть максимально приблизиться к его физической форме — стать таким же сильным, подтянутым, гибким.

    Не менее популярно сегодня направление фитнеса мамы и ребенка. Во время посещения занятий матери с ребенком закладывается основа их взаимоотношений. К парным тренировкам также можно отнести и занятия для беременных.

    С их помощью женщина входит в психологический контакт со своим будущим ребенком, такие занятия помогают ей оставаться в тонусе.

    О пользе парных тренировок написано множество книг. Ни один спортзал не сможет предоставить вам такое наиболее оптимальное «оборудование» как…напарник. Во время парной тренировки начинает функционировать ваш вестибулярный аппарат, поскольку многие упражнения требуют от вас умения удерживать равновесие.

    Вся масса тела вашего партнера, будь то 50 или 100 кг, находится в вашем распоряжении, а при изменении силы сопротивления вы можете менять и уровень контрнагрузки. Это очень удобно, ведь не нужно постоянно подкручивать тренажер или менять вес, подвешивая «блины», вам нужно всего лишь договориться с партнером о схеме вашей совместной работы.

    Также вам смогут быть полезными и занятия стретчингом в паре, при выполнении комплекса упражнений на растяжку прорабатываются самые мелкие группы мышц, увеличивается подвижность суставов и телом приобретается дополнительная гибкость.

    Любые фитнес-занятия позволяют работать в паре. Парные танцы поднимают настроение, парный силовой тренинг раскроет ваши физические возможности, парная йога поможет сформировать мышечный и суставный корсет, избежав при этом травм.

    В фитнес-тандеме вы научитесь слушать себя. При раздражении, возникающем от парных занятий, будьте уверены, что в этом случае они вам действительно нужны! Вас не должны останавливать отрицательные эмоции, а даже наоборот — они должны оказать на вас стимулирующее действие.

    Только поборов негативные ощущения, вы сможете добиться потрясающих результатов от работы в паре — вы сможете познать самих себя!

    Смотрите также
    Где заниматься?
    Sportown Sportown

    Клуб Sportown расположен в самой чистой, лесопарковой части микрорайона ...

    Спорт Лайн Клуб Спорт Лайн Клуб

    «Спорт Лайн Клуб», один из первых и старейших клубов Москвы, открылся в 1999 ...

    Как питаться?