FitnessTube
FitnessTube
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Спортзалы
  • Инвентарь
  • Статьи
  • О нас
  • Рекомендации

    Правильная постановка целей в фитнесе

     Правильная постановка целей в фитнесеКак и в любом другом деле, в фитнесе одним из важнейших моментов является определение целей занятий, иначе они просто не будут иметь смысла. При определении целей будущих тренировок важно иметь чувство меры, ведь главное в фитнесе — достичь результата, но не ценой травм в результате переоценки своих сил.

    Также очень важно придерживаться более реалистичного подхода, ведь ставя перед собой задачу похудеть на 20 килограммов, важно понимать, что достичь этого за пару недель невозможно.

    Как правило, для того, чтобы правильно определить цели своих занятий, необходимо их записать. Составив список целей, нужно внимательно перечитать и проанализировать каждую из них. Прежде всего, определиться с тем, насколько значимой является поставленная цель и можно ли достичь ее на протяжении трех месяцев.

    Если это нереально, поставленную задачу можно разбить на несколько более мелких целей. При этом двигаться к основной цели с помощью поэтапного подхода гораздо легче как в физическом, так и в психологическом плане. В идеале, время на реализацию промежуточных целей не должно превышать 2-6 недель.

    Не следует забывать о том, что цели должны быть четкими. Лучше всего, если их можно будет измерить цифрами. В данном случае есть возможность контролировать свои результаты, делать выводы, в результате с которыми можно корректировать дальнейшие задачи.

    Далее необходимо определиться с тем, что нужно сделать для достижения поставленных целей. Как правило, на данном этапе речь идет о регулярности и продолжительности занятий.

    Если для достижения цели требуются многочасовые тренировки по пять дней в неделю, а рабочий график или другие обстоятельства позволяют выкроить не более двух дней в неделю, то поставленные цели, скорее всего, придется пересмотреть.

    Подбирать график тренировки лучше всего со специалистом, советы которого позволят избежать многих ошибок в реализации поставленных задач.

     Правильная постановка целей в фитнесеНе менее важно также правильно оценить свои силы, ведь для достижения целей, как правило, приходится работать на протяжении долгого времени. Часто возникают ситуации, когда людям просто не хватает терпения, и они останавливаются на полпути.

    Не стоит забывать, что умение правильно формулировать цели формируется на основании собственного опыта успехов и поражений. Не стоит опускать руки и отказываться от поставленных целей в случае неудач, надо просто уметь вовремя скорректировать программу своих действий.

    Смотрите также
    Где заниматься?
    Sportown Sportown

    Клуб Sportown расположен в самой чистой, лесопарковой части микрорайона ...

    Спорт Лайн Клуб Спорт Лайн Клуб

    «Спорт Лайн Клуб», один из первых и старейших клубов Москвы, открылся в 1999 ...

    Как питаться?