FitnessTube
FitnessTube
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Спортзалы
  • Инвентарь
  • Статьи
  • О нас
  • Статьи

    Секрет успеха калланетики

     Секрет успеха калланетикиКалланетика — это гимнастика со статической нагрузкой, выполняемая в спокойном, медленном темпе. Она подтягивает мышцы, а также приводит к достаточно быстрому снижению веса. Кроме того, калланетика укрепляет иммунитет человека. Она хорошо подойдет тем, кто отдает предпочтение спокойным занятиям, а не активным и сложным танцевальным видам фитнеса.

    Это удивительная программа тренировок, которая помогает в создании гармонии тела и разума, в обретении хорошей физической формы и в развитии концентрации.

    Калланетика не имеет никаких противопоказаний: сердце не перегружается, суставы получают щадящую нагрузку, и получение травм полностью исключается.

    Эта гимнастика пользуется популярностью не только у женщин, но и большое количество мужчин также занимаются ею в спортклубах. В калланетике вы сможете почувствовать мышцы, подтянуть кожу, она даст вам энергию.

    Каким же секретом обладает эта гимнастика?

    Во-первых, заниматься калланетикой вы можете у себя дома, она не предусматривает никакого дополнительного оборудования, специальной одежды или обуви. Вполне достаточным будет использование любой удобной вам спортивной формы, лучше яркой, создающей настроение. Включайте любимую музыку и начинайте заниматься!

    Во-вторых, под такой спокойной и медленной гимнастикой подразумевается огромная работа мышц. В ее основе лежат статические нагрузки, позы классической йоги и растяжки после каждого из упражнений, цель которых заключается в предотвращении мышечных болей и препятствовании излишней рельефности. С помощью статических упражнений должны происходить микро-сокращения мышц.

    Каланнетика исключает всяческие рывки и прыжки, можно не беспокоиться о своих коленях и спине, в ней нет разности напряжения в соседних группах мышц. В калланетике задействованы абсолютно все мышцы.

    Упражнения, основанные на статике и растягивании, активизируют работу глубоко расположенных мышц, что способствует быстрому похудению глубоких участков жировой ткани.

    Уровень метаболизма при продолжительной статической нагрузке возрастает гораздо более быстрыми темпами, чем при циклической, за счет чего происходит сжигание большего количества калорий. При этом мышечная масса не наращивается, а просто приводится из дряблого состояния в естественную форму, которая соответствует абсолютно здоровому организму.

    Смотрите также
    Где заниматься?
    Sportown Sportown

    Клуб Sportown расположен в самой чистой, лесопарковой части микрорайона ...

    Спорт Лайн Клуб Спорт Лайн Клуб

    «Спорт Лайн Клуб», один из первых и старейших клубов Москвы, открылся в 1999 ...

    Как питаться?