FitnessTube
FitnessTube
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Спортзалы
  • Инвентарь
  • Статьи
  • О нас
  • Рекомендации

    Совместимы ли вредные привычки с фитнесом?

     Совместимы ли вредные привычки с фитнесом?Уже долгое время ведутся дискуссии о том, совместимы ли вредные привычки со спортом. Конечно же, большинство выступает против этого. Однако между любительским спортом и профессиональным все же существует разница.

    Для профессионалов, спорт для которых является стилем жизни, рекомендовано соблюдение строгого режима сна, питания, а также определенного количества часов тренировок. Времени ни на какие вредные привычки просто не остается. Перерывы между важными соревнованиями и матчами, конечно же, иногда могут совмещаться и со спиртными напитками. Они допускаются, но в очень ограниченном количестве — не более одного раза в 2-3 месяца. Курение, как правило, исключается всеми профессиональными спортсменами, поскольку сигареты оказывают непосредственное негативное влияние на здоровье спортсмена, и, как следствие, приводят к снижению его работоспособности.

    Что касается спортсменов-любителей, то часто возле фитнес-центров можно увидеть небольшие группы курящих, которые собираются до своей тренировки или после нее. Кроме того, спиртные напитки также не имеют для них никаких ограничений. Это, безусловно, нехорошо, однако запретить вести такой образ жизни никто никому не в силах, так как фитнес для многих является лишь развлечением. Поэтому такие «спортсмены», как правило, не задумываются о пользе или вреде своих привычек.

    У большинства курящих людей на регулярные занятия спортом просто не хватает сил, поскольку курение способно сжигать их жизненный тонус, что приводит к более быстрой утомляемости организма. Легкие тоже становятся неспособными выдерживать такие нагрузки.

     Совместимы ли вредные привычки с фитнесом?Малые дозы алкоголя особых негативных последствий не оказывают, а даже приносят пользу, главное, суметь провести четкую грань между алкоголем «для пользы» и «для веселья». Практика показывает, что, придя на тренировку с похмелья, уже первые упражнения разминки могут показаться невыносимыми, что вызовет желание покинуть тренировку как можно быстрее.
    С курением все несколько иначе. Курить от случая к случаю кто-то вряд ли сумеет, курят либо ежедневно, либо не курят вообще. Сигаретный дым очень опасен для разгоряченных после тренировки легких.

    Оптимальным вариантом для тех, кто желает сохранить свое здоровье и добиться конкретных результатов от фитнеса, будет отказ от курения и употребления алкоголя в больших дозах. Все это позволяет сделать вывод, что вредные привычки и фитнес — вещи несовместимые!

    Смотрите также
    Где заниматься?
    Sportown Sportown

    Клуб Sportown расположен в самой чистой, лесопарковой части микрорайона ...

    Спорт Лайн Клуб Спорт Лайн Клуб

    «Спорт Лайн Клуб», один из первых и старейших клубов Москвы, открылся в 1999 ...

    Как питаться?