FitnessTube
FitnessTube
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Спортзалы
  • Инвентарь
  • Статьи
  • О нас
  • Новости

    Спорт против диеты: кто кого?

     Спорт против диеты: кто кого?Насколько эффективной является диета без занятий спортом и спортивные упражнения без диеты — относительный вопрос.

    Многое зависит от преследуемых вам целей при применении их.

    Далее вы увидите несколько целей и лидера это противостояния, правда это совсем не значит, что второй компонент вовсе не важен, все хорошо в меру.

    Если целью служит сброс веса или похудание, то несомненным лидером является, конечно же, диета. Ведь лишний вес все-таки возникает от неразборчивости и несдержанности в еде.

    Если считать калории, то значительно проще меньше съесть и этим самим снизить количество потребленных калорий, причем при этом, не тратя много времени, чем сжечь эти калории в спортивном зале, прилагая кучу усилий и времени.

    Однако, диетологи утверждают, что потерять вес при помощи диеты можно, но удержать полученный результат эффективнее с помощью постоянных, но умеренных нагрузок, например, можно выбрать фитнес, как закрепляющее и удерживающее вес средство.

    А вот бороться со стрессом диетой даже противопоказано, ведь он у человека, ограничивающего себя в еде, только усиливается. Двигательная активность и разумные физические нагрузки содействуют усиленному выделению гормона радости — серотонина.

    Это вещество прогонит грусть и любые депрессивные состояния. Причем для этого достаточно всего около двадцати минут физических нагрузок. Из рекомендаций — простая скакалка, которая компактно находится в рабочем столе.

    В борьбе за здоровое сердце абсолютного лидера среди названных методов нет. Ведь сердце должно одновременно получать и достаточное количество необходимых питательных веществ, и достаточную физическую нагрузку.

    Также нет победителя и в борьбе с целлюлитом. Ведь это не только лишний вес, но и рыхлость накопленного жира, вследствие атрофии или расслабления мышц.

    Дополнительными факторами, усиливающими целлюлит, выступают зашлакованность организма и пассивный метаболизм, поэтому тут тоже далеко не лишней будет диета.

     Спорт против диеты: кто кого?Для упреждения диабета второго типа также будут не лишними одновременно используемые и диета и спорт, потому что его причиной есть нарушенный обмен веществ. Наиболее действенным методом предупредить наступление болезни это, во-первых, удержание веса тела на безопасном уровне.

    А это возможно в долгосрочном периоде только в комплексном использовании фитнеса и умеренного, сбалансированного питания. Это не вылечит болезнь, но поможет разработать долговременную стратегию выживания.

    Смотрите также
    Где заниматься?
    Sportown Sportown

    Клуб Sportown расположен в самой чистой, лесопарковой части микрорайона ...

    Спорт Лайн Клуб Спорт Лайн Клуб

    «Спорт Лайн Клуб», один из первых и старейших клубов Москвы, открылся в 1999 ...

    Как питаться?