FitnessTube
FitnessTube
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Спортзалы
  • Инвентарь
  • Статьи
  • О нас
  • Новости

    Стремление к стройности

     Стремление к стройностиСтройность, ровная спина, гармоничный силуэт — это мечта каждой из женщин. Но ведь мечты так могут и остаться мечтами, если ничего не предпринимать, их воплощение в жизнь зависит во многом и от нас самих.

    Любое тело (исключение составляют лишь серьезные отклонения) можно сделать более подтянутым, привлекательным, сведя недостатки фигуры к минимуму.

    Наиболее часто женщины придирчиво относятся к очертанию своих ягодиц и бедер, форме и длине ног, состоянию своей талии и бюста. Но все указанные части тела поддаются корректировке, причем без всякого хирургического вмешательства.

    Нужно просто подобрать те физические упражнения, которые дадут желаемый результат. Использовать для достижения идеального тела нужно упражнения с отягощениями, элементы аэробики и диету.

    Сюда можно включить также специальную гимнастику и упражнения из йоги. Делать ставку на один из методов не стоит, только в комплексе они могут оказать нужный эффект.

    Так, упражнения с отягощениями помогают мышцам стать плотнее и подтянуть их, упражнения из аэробики сжигают жир, а правильное питание не позволяет этому жиру накапливаться в тканях. Элементы йоги создают красивую осанку и учат правильно дышать.

    В борьбе за стройность начнем с наших ног. Их длина или форма не всегда соответствуют признанным канонам красоты. Для того чтобы немного удлинить ноги, нужно сделать акцент на занятиях именно для ног: беге, прыжкам со скакалкой, ударах и махах ногами.

    После этих занятий предусмотрен отдых в таком положении, когда ноги с отягощениями свободно свисают вниз, что позволят их немного «вытянуть».

    Упражнения на растяжку подтягивают ягодицы и визуально удлиняют ноги на несколько сантиметров. Танцы, балет, кикбоксинг — вот еще некоторые из направлений, на которые стоит обратить внимание девушкам, мечтающим о красивых ногах.

    Красивая осанка также помогает стать стройнее. Начать нужно с простого упражнения: лечь на живот, левую руку положить на затылок, а правую — вытянуть в сторону. Верхнюю часть тела отрываем от пола и тянемся вверх затылком. Один подход — 16 раз.

    Такие несложные упражнения, как отжимание, махи гантелями лежа, сжимание рук перед грудью помогают укрепить мышцы груди, улучшив тем самым ее форму. Еще один совет — всегда ходить прямо, не сутулиться. Это напрямую сказывается на фигуре, визуально добавляя несколько лишних килограммов.

    Добиваться осиной талии нужно не только из соображения привлекательности такой фигуры, но также заботясь о своем здоровье.

    Плавание, бег, аэробика, танцы и специальные упражнения помогут справиться с жировыми отложениями и подтянуть живот.

    Смотрите также
    Где заниматься?
    Sportown Sportown

    Клуб Sportown расположен в самой чистой, лесопарковой части микрорайона ...

    Спорт Лайн Клуб Спорт Лайн Клуб

    «Спорт Лайн Клуб», один из первых и старейших клубов Москвы, открылся в 1999 ...

    Как питаться?