FitnessTube
FitnessTube
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Спортзалы
  • Инвентарь
  • Статьи
  • О нас
  • Новости

    TRX: Фитнес-тренд от морских пехотинцев США

     TRX: Фитнес тренд от морских пехотинцев СШАTRX, по своей сути, — это вид тренинга с петлями на лентах, длина которых регулируется, своего рода подобие гимнастических колец.

    «Тренировку в петле» придумал Рэнди Хэтрик, офицер ВМФ США.

    Принцип TRX является универсальным и позволяет организовать так тренировку, что она доступна и эффективна будет для любого, будь это профессиональный спортсмен, пятилетний ребенок или пожилой человек.

    Весь вопрос заключается в способе тренировок, который подобран должен быть индивидуально.

    TRX, в переводе с английского означает — упражнения с разной силой сопротивления. Спросите, чему сопротивляться? Да себе самой. То есть весу собственного тела, с которым вы будете в течение тренировки работать. Причем степень нагрузки может регулироваться от 5% до 100% массы тела.

    TRX выполняет тренировку на все группы мышц. Перед другими способами тренинга TRX имеет преимущество. Во-первых, простота тренировок, во-вторых, возможность тренироваться в любом месте. Он довольно компактен, с ним тренироваться можно где угодно: в спортзале, дома, в лесу.

    Упражнения, выполняемые с TRX, от классических не отличаются: те же приседания, выпады, отжимания. А вот формат их выполнения совсем иной. TRX дает простор для комбинаций и фантазии. Обычно, занятия с TRX выполняются индивидуально или в мини-группах.

    Главное, чего боятся девушки при виде TRX, что их плечи будут как у гренадера. Ведь большая часть нагрузок приходится на плечи и руки. Но не стоит этого опасаться.

    Тренировка с TRX выполняется с массой собственного тела, при этом, быстрого роста массы мышц не происходит. Так что страх девушек напрасный. Скорее, наоборот, TRX обеспечивает гармоничное развитие всего тела, мышц-стабилизаторов, улучшению двигательных функций суставов. Ведь тренинг направлен в целом на развитие физического тела человека.

    Тренировки на TRX лучше проводить с персональным тренером. Вначале тренировка направлена будет на постановку техники, укрепление мышц-стабилизаторов и связок. После освоения первого этапа занятий, можно переходить к выполнению программы, согласно Вашей цели.
    TRX популярен во всем мире, однако имеется и оборотная сторона. Сейчас в интернет-магазинах довольно много подделок, особенно китайских. Причем по внешнему виду они от настоящего TRX не отличаться. Подделка может Вас подвести при тренировке, что чревато травмой. Так что на своем здоровье не экономьте.

    Смотрите также
    Где заниматься?
    Sportown Sportown

    Клуб Sportown расположен в самой чистой, лесопарковой части микрорайона ...

    Спорт Лайн Клуб Спорт Лайн Клуб

    «Спорт Лайн Клуб», один из первых и старейших клубов Москвы, открылся в 1999 ...

    Как питаться?