FitnessTube
FitnessTube
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Спортзалы
  • Инвентарь
  • Статьи
  • О нас
  • Статьи

    В чем польза сауны?

     В чем польза сауны?Сауна это своеобразный аналог русской (а точнее финской) бани. Само слово сауна имеет финское происхождение, и, за пределами Финляндии, обозначает «сухую парную».

    Разница в том, что баня нередко используется для мытья, а сауна — для термальных процедур, с оздоровительным эффектом.

    Самой лучшей древесиной для изготовления саун считается кедр — дерево, обладающее уникальной способностью к теплоотдаче — он отражает пример 80% получаемого тепла. Для примера: сорока пяти миллиметровая стена сауны, изготовленная из кедра, по своей естественной теплоемкости соответствует 225 миллиметрам кирпичной стены.

    Впрочем, кедр обладает и другими достоинствами, которые делают его фаворитом при выборе материала для постройки сауны. Прежде всего, это фильтрующее свойство древесины, которая делает воздух чище и обладает лечебным эффектом. Кроме того, сам запах разогретого кедра достаточно приятен и производит тонизирующее действие.

    Для того, чтобы сауна приносила положенный ей оздоровительный эффект, необходимо поддерживать в ней среднюю температуру от 80 до 140 градусов Цельсия, при влажности не превышающей 15 процентов. Подобный температурный и влажностный режим способствует обильному потоотделению и выведению шлаков и токсинов из организма, стимулирует различные регенерирующие процессы.

    Высокая температура влияет на сосуды, которые, расширяясь, усиливают теплоотдачу, благодаря чему снижается нагрузка на сердце. За один сеанс в сауне, восстанавливается функционирование всей системы кровообращения: начиная с крупных артерий, заканчивая мельчайшими капиллярами.

    Кроме того сауна благотворно влияет на дыхательные пути, горячий воздух очень хорошо устраняет все застойные явления в области носоглотки и легких. Также, благодаря обильному потоотделению, снижается нагрузка на почки — вся жидкость выводится через поры кожи, вместе с потом, и почки могут заслуженно отдохнуть и восстановиться.

    Под воздействием горячего пара, в организме человека усиливается синтез желчи, которая, благодаря расширенным сосудам и усилению кровообращения, выводится с больше активностью, что помогает освободить желчный пузырь и вывести застоявшуюся желчь.

    Однако у сауны есть и противопоказания: подобные процедуры не рекомендуются людям с атеросклерозом, глаукомой, кожными и раковыми заболеваниями, заболеваниями дыхательных путей.

    Смотрите также
    Где заниматься?
    Sportown Sportown

    Клуб Sportown расположен в самой чистой, лесопарковой части микрорайона ...

    Спорт Лайн Клуб Спорт Лайн Клуб

    «Спорт Лайн Клуб», один из первых и старейших клубов Москвы, открылся в 1999 ...

    Как питаться?