FitnessTube
FitnessTube
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Спортзалы
  • Инвентарь
  • Статьи
  • О нас
  • Новости

    Вело-фитнес под водой

     Вело фитнес под водойПожалуй, никто не сомневается в той пользе, которую приносят нашему телу велосипедные прогулки и плавание.

    А объединить эти два вида спорта может аквабайкинг — самое популярное в Европе направление, которое предлагают фитнес-клубы.

    У нас в стране аквабайкинг — это экстремальный вид спорта. А вот в европейских государствах он стал еще и новомодным видом фитнеса.

    Сочетая элементы аквааэробики и велосипедного спорта, этот вид упражнений является поистине универсальным. Занятия проходят в бассейне, в котором человек по грудь погружен в воду и крутит педали специального подводного велотренажера.

    Водное сопротивление усиливает многократно нагрузку на мышцы, и помогает быстро сжигать калории. Подходит такая программа людям, не умеющим плавать или ездить на велосипеде, ведь аквабайк надежно закреплен, да и занятие проходит под пристальным наблюдением опытного инструктора.

    Уровень физподготовки для подводного вело-фитнеса может быть любой, ведь такие занятия почти не имеют противопоказаний. Аквабайк является идеальным тренажером для тех, кто любит водные занятия, а также для тех, кто из-за плохой погоды не может себе позволить покататься на велосипеде.

    Он помогает эффективно бороться с апельсиновой коркой, ведь совмещает в себе преимущества велоспорта и дренажа. Результатов при этом можно достичь намного быстрее, чем при занятиях обычным велоспортом.

    Укрепляются мышцы самых проблемных частей тела: бедра, живот, ягодицы. Причем это происходит без болевых ощущений или усилий со стороны спортсмена. Тренеры советуют заниматься на тренажере в разных позах: стоя, наклоняясь вперед, сидя), использовать обратное вращение, разные скорости и т.д.

    Это позволит мышцам по-разному напрягаться, заставляя их работать. Давление воды создает массажный эффект, выравнивая поверхность кожи. Большим плюсом занятий аквабайкингом является то, что тепло в воде не ощущается, защищая организм от «наземной» тепловой нагрузки. В течение получаса можно сжечь около 500 ккал.

    Аквабайкинг рекомендован беременным женщинам, а также пожилым людям. Облегчаются боли в спине, которые вызваны весом ребенка или проблемами с позвоночником. Причинить вред суставам под водой почти невозможно, так что этот вид спорта показан людям с остеопорозом.

    Занятия укрепляют лимфосистему, улучшают кровообращение, а это в свою очередь помогает бороться с варикозом. Если регулярно тренироваться в «подводных» условиях, то можно забыть о проблемах с сердцем.

    Смотрите также
    Где заниматься?
    Sportown Sportown

    Клуб Sportown расположен в самой чистой, лесопарковой части микрорайона ...

    Спорт Лайн Клуб Спорт Лайн Клуб

    «Спорт Лайн Клуб», один из первых и старейших клубов Москвы, открылся в 1999 ...

    Как питаться?