FitnessTube
FitnessTube
  • Главная
  • Новости
  • Питание
  • Спортзалы
  • Инвентарь
  • Статьи
  • О нас
  • Новости

    Завершая похудение

     Завершая похудениеМногие девушки и женщины беспокоясь о своей фигуре, в летние месяцы сидят на диетах, а когда начинаются холодные дни, ближе к сентябрю завершают их. Однако диетологи и медики утверждают, что похудеть куда легче, чем потом удержать вес.

    Поэтому, завершая диету, необходимо быть довольно осторожными. Завершив диету, нельзя сметать сразу же продукты с полок холодильника, которые были под запретом в течение вашей диеты.

    Кондитерские, колбасные и хлебобулочные отделы не стоит посещать даже по окончании диетного периода. Продукты, которые вы долго не употребляли, вводят в рацион постепенно небольшими порциями. Кушать необходимо маленькими порциями, зато чаще.

    Для разнообразия вкусовых ощущений используйте специи, которые продаются теперь в любом количестве: мускатный орех и корица потребность в сладком ограничат.

    Диетологи, для приема пищи, рекомендуют использовать тарелки, синего и голубого цвета, при этом кушать необходимо медленно, каждый кусочек тщательно пережёвывая.

    А вот, овощи можно употреблять самые разные по цвету. Разнообразие цветов овощей воздействует на здоровье и на фигуру благоприятным образом. К тому же, дабы снова не поправиться, организму нужно получать необходимое количество клетчатки и витаминов.

    Диетологи советуют пищу готовить самим и с собой на работу желательно брать также приготовленную вами еду. Полуфабрикаты и бизнес ланчи для тех, кто желает сохранить стройность неприемлемы.

    Кроме того, диетологи советуют держать под рукой всегда негазированную минеральную воду. Пара глотков минеральной воды чаще всего может перебить аппетит, который может не на шутку разыграться. К тому же жидкость из организма выводит токсины и другие вредные вещества.

    Не желательно в обеденный перерыв употреблять чай с сахаром, колу, капучино, сок из пакетов. Сушёные и свежие фрукты повысят работоспособность и улучшат настроение, а также не «отложатся» на вашей талии.

    Во время обеденного перерыва лучше выйти на прогулку. Это успокоит нервы и снизит аппетит. Психологи советуют уходить от стрессовых ситуаций, способствующих набору веса.

    Домашняя работа всегда пойдет на пользу. Даже приготовление еды, уборка квартиры помогают сжечь до 400 калорий. Также для того, чтобы вес не восстанавливался, необходимо хорошо высыпаться.

    Соблюдая перечисленные советы, ваш вес останется неизменным до следующего лета, а там, если это потребуется, можем похудеть ещё.

    Смотрите также
    Где заниматься?
    Sportown Sportown

    Клуб Sportown расположен в самой чистой, лесопарковой части микрорайона ...

    Спорт Лайн Клуб Спорт Лайн Клуб

    «Спорт Лайн Клуб», один из первых и старейших клубов Москвы, открылся в 1999 ...

    Как питаться?